Daugelis moterų po 40-ies pastebi, kad plaukai tampa plonesni, silpnesni ar pradeda labiau slinkti. Kartais pokyčiai vyksta palaipsniui – per kelerius metus. Nors plaukų priežiūros priemonės nesikeičia, plaukų būklė gali pradėti keistis dėl vidinių organizmo procesų.
Dažniausiai tai susiję su hormoniniais pokyčiais, maistinių medžiagų trūkumu, stresu ir natūraliais organizmo senėjimo procesais.
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl po 40 metų dažnėja plaukų slinkimas ir kokie sprendimai gali padėti palaikyti stipresnius bei sveikesnės išvaizdos plaukus.
Kaip keičiasi plaukų augimo ciklas?
Kiekvienas plaukas pereina kelias augimo fazes:
- augimo fazę (anageną);
- pereinamąją fazę (katageną);
- poilsio ir iškritimo fazę (telogeną).
Sveikame organizme didžioji dalis plaukų būna augimo fazėje. Estrogenai padeda šią fazę pratęsti, todėl plaukai atrodo tankesni ir stipresni.
Perimenopauzės metu estrogenų kiekis mažėja, todėl:
- trumpėja plaukų augimo fazė;
- daugiau plaukų pereina į slinkimo fazę;
- plaukai tampa plonesni ir silpnesni.
DHT ir folikulų miniatiūrizacija: procesas, kuris dažnai lieka nepastebėtas
Viena dažniausių plaukų retėjimo priežasčių po 40 metų yra padidėjęs jautrumas DHT (dihidrotestosteronui).
DHT susidaro iš testosterono veikiant fermentui 5-alfa-reduktazei. Kai plaukų folikulai tampa jautresni šio hormono poveikiui, prasideda vadinamoji folikulų miniatiūrizacija.
Tai reiškia, kad:
- plaukai palaipsniui tampa plonesni;
- trumpėja jų augimo fazė;
- mažėja plaukų tankis;
- folikulai ilgainiui gamina silpnesnius plaukus.
Svarbu suprasti, kad problema dažniausiai nėra „per daug hormonų“. Dažniau tai – padidėjęs folikulų jautrumas hormoniniams pokyčiams, kurie natūraliai vyksta perimenopauzės laikotarpiu.
Būtent todėl net ir esant normaliems kraujo tyrimams moterys gali pastebėti ryškesnį plaukų retėjimą.
Kiti veiksniai, galintys stiprinti plaukų slinkimą
Hormoniniai pokyčiai dažnai veikia kartu su kitais veiksniais:
Mikroelementų trūkumas
Geležies, cinko, seleno ar biotino trūkumas gali silpninti plaukų folikulus.
Stresas
Padidėjęs kortizolio kiekis gali sutrumpinti plaukų augimo fazę ir skatinti slinkimą.
Baltymų trūkumas
Plaukai daugiausia sudaryti iš keratino, todėl nepakankamas baltymų kiekis mityboje gali paveikti jų stiprumą.
Skydliaukės veiklos sutrikimai
Skydliaukės hormonų pokyčiai dažnai susiję su plaukų retėjimu moterims po 40 metų.
Gliukozės svyravimai
Padidėjęs insulino kiekis gali skatinti hormoninius procesus, darančius įtaką plaukų būklei.
Kokios medžiagos svarbios plaukų folikulams?
Po 40 metų plaukams svarbus ne tik išorinis blizgesys, bet ir tai, kas vyksta folikulo viduje. Būtent ten formuojasi plauko stiprumas, storis ir augimo ciklas.
Kai kurios veikliosios medžiagos dažnai naudojamos formulėse, skirtose plaukų būklei palaikyti:
- Aminorūgštys (L-cisteinas, L-metioninas) – svarbios keratino sintezei;
- Hidrolizuotas keratinas – lengviau pasisavinama keratino forma;
- Fermentuotas žaliosios arbatos ekstraktas – antioksidantų šaltinis;
- Gulsčioji serenoja arba žinoma kaip Saw Palmetto (Serenoa repens) – dažnai siejama su 5-alfa-reduktazės aktyvumo palaikymu;
- Dilgėlės – tradiciškai naudojamos plaukų folikulų stiprinimui.
- Cinkas – dalyvauja normaliuose ląstelių atsinaujinimo procesuose;
- Selenas – padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso;
- Varis – svarbus pigmentacijos ir plaukų struktūros palaikymui;
Šių ingredientų tikslas nėra „greitas efektas“. Jie skirti ilgalaikiam palaikymui, kai organizmas pradeda keistis hormoniniu lygmeniu.
Fermentuoti ekstraktai gali padėti organizmui lengviau pasisavinti veikliąsias medžiagas.
👉 Plačiau apie tai skaitykite:
Kas yra fermentuoti augalų ekstraktai →
Kasdieniai įpročiai, galintys padėti plaukams
- Užtikrinkite pakankamą baltymų kiekį mityboje.
- Venkite dažno plaukų kaitinimo aukšta temperatūra.
- Nešukuokite labai šlapių plaukų.
- Skirkite dėmesio miegui ir poilsiui.
- Mažinkite ilgalaikį stresą.
- Rinkitės subalansuotą mitybą.
Svarbu suprasti, kad plaukų augimo ciklas yra lėtas. Dažniausiai pokyčiai pastebimi tik po kelių mėnesių nuoseklios priežiūros.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar plaukų slinkimas po 40 metų yra normalus?
Tam tikras plaukų retėjimas yra dažnas hormoninių pokyčių simptomas. Tačiau stiprus ar staigus slinkimas nėra normalus ir gali rodyti papildomas priežastis.
Ar galima sustabdyti plaukų slinkimą?
Rezultatai priklauso nuo priežasties. Anksti pradėtas kompleksinis rūpinimasis plaukais gali padėti palaikyti jų tankį ir stiprumą.
Kada galima pastebėti pokyčius?
Pirmieji teigiami pokyčiai dažniausiai pastebimi po 8–12 savaičių, tačiau ryškesni rezultatai gali pasirodyti po kelių mėnesių.
Daugiau atsakymų rasite mūsų DUK skiltyje →
FILLaCELL Hair Rebalance sukurtas moterims, kurios nori palaikyti stipresnius ir gyvybingesnės išvaizdos plaukus po 40 metų.
Formulėje derinami:
- aminorūgštys;
- hidrolizuotas keratinas;
- fermentuotas žaliosios arbatos ekstraktas;
- gulsčioji serenoja;
- dilgėlės;
- cinkas, selenas ir varis.
Kiekviena sudedamoji dalis pasirinkta atsižvelgiant į moters organizmo pokyčius ir plaukų folikulų poreikius.
Plaukų pokyčiai po 40 metų dažnai yra natūrali hormoninių procesų dalis.
Suprasdamos, kas vyksta organizme, ir pasirinkdamos nuoseklų rūpinimąsi savimi, moterys gali palaikyti stipresnius, gyvybingesnius ir sveikesnės išvaizdos plaukus kiekviename gyvenimo etape.
